Τα αντισυλληπτικά χάπια, αλλά και άλλα ορμονικά μέσα όπως το αυτοκόλλητο ή το ενδομήτριο σπείραμα (IUD), δε λειτουργούν απλώς προληπτικά, επηρεάζουν συνολικά τη λειτουργία των ορμονών και τη φυσιολογία του κύκλου σου.

Πώς λειτουργεί το ορμονικό αντισυλληπτικό;Τα περισσότερα ορμονικά μέσα:

🔹 Καταστέλλουν την ωορρηξία
Διατηρούν σταθερά τα επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης ώστε το σώμα «να νομίζει» ότι είναι ήδη έγκυο → έτσι, δεν απελευθερώνεται ωάριο.

🔹 Παχαίνουν την τραχηλική βλέννα
Αυτό δυσκολεύει το σπέρμα να φτάσει στο ωάριο.

🔹 Λεπταίνουν το ενδομήτριο
Κάνουν τη μήτρα λιγότερο δεκτική σε εμφύτευση.

Η χρόνια καταστολή των φυσικών ορμονικών ρυθμών μέσω της χρήσης ορμονικών αντισυλληπτικών, παρότι προσφέρει αποτελεσματική προστασία από την εγκυμοσύνη, μπορεί να έχει συνέπειες που συχνά δεν λαμβάνονται σοβαρά υπόψη. Πολλές γυναίκες αναφέρουν μεταβολές στη διάθεση, μειωμένη σεξουαλική επιθυμία, διαταραχές στον ύπνο ή συχνούς πονοκεφάλους. Παράλληλα, υπάρχουν ενδείξεις ότι η μακροχρόνια χρήση τέτοιων σκευασμάτων μπορεί να μειώνει τα αποθέματα σημαντικών μικροθρεπτικών συστατικών, όπως οι βιταμίνες του συμπλέγματος Β, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος.

Για την υποστήριξη του οργανισμού κατά τη χρήση αντισυλληπτικών, είναι σημαντικό να ενισχύεται η διατροφή με τροφές που βοηθούν στην αναπλήρωση αυτών των θρεπτικών στοιχείων. 

Θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις εντάσσοντας τροφές στη διατροφή σου που υποστηρίζουν την κάθε φάση της περιόδου σου. Μπορείς να βρεις αρκετά γεύματα και προτάσεις μου στο Eat for Your Cycle CookBook. 

Καλές πηγές μαγνησίου είναι το σπανάκι, οι κολοκυθόσποροι και το κακάο, ενώ το σύμπλεγμα Β απαντάται σε τροφές όπως προϊόντα ολικής άλεσης, αυγά και όσπρια. Ο ψευδάργυρος, που επίσης μπορεί να επηρεαστεί, βρίσκεται σε τρόφιμα όπως τα στρείδια, η κολοκύθα και τα ρεβίθια. Η διατροφική ενίσχυση δεν αντικαθιστά τις ιατρικές οδηγίες, αλλά μπορεί να προσφέρει σημαντική στήριξη στην ευρύτερη λειτουργία του οργανισμού κατά τη διάρκεια της λήψης ορμονικής αντισύλληψης.

Μετά τη διακοπή των αντισυλληπτικών, δεν είναι σπάνιο να εμφανιστούν αλλαγές όπως μεταβολές στη διάθεση, αίσθημα κόπωσης, ανησυχία ή ακανόνιστοι κύκλοι. Σε αυτές τις περιπτώσεις, είναι σημαντικό να γίνει ένας βασικός προληπτικός έλεγχος για να διαπιστωθεί αν υπάρχουν ανισορροπίες που σχετίζονται με τις ορμόνες ή τα επίπεδα θρεπτικών συστατικών. Ενδείκνυται να ελεγχθούν τα επίπεδα οιστρογόνων, προγεστερόνης, LH και FSH, καθώς και θρεπτικά όπως η βιταμίνη Β12, το φολικό οξύ, το μαγνήσιο και ο ψευδάργυρος. Είναι επίσης χρήσιμος ένας έλεγχος της θυρεοειδικής λειτουργίας, καθώς ο θυρεοειδής επηρεάζεται άμεσα από ορμονικές μεταβολές.

Για τη στήριξη του οργανισμού μετά τη διακοπή, μπορούν να χρησιμοποιηθούν στοχευμένα συμπληρώματα, πάντα με την καθοδήγηση ειδικού. Ένα πολυβιταμινούχο σκεύασμα που περιέχει τις απαραίτητες βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαζί με μαγνήσιο και ψευδάργυρο, μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση θρεπτικών αποθεμάτων. Σε περιπτώσεις έντονου στρες, τα προσαρμογόνα βότανα ενδέχεται να προσφέρουν ήπια υποστήριξη στο νευρικό σύστημα. Τέλος, πεπτικά ένζυμα και προβιοτικά μπορούν να ενισχύσουν την απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών και να υποστηρίξουν τη λειτουργία του πεπτικού, το οποίο πολλές φορές επηρεάζεται από τις ορμονικές αλλαγές.

Θες να κατανοήσεις καλύτερα πώς επηρεάζει το αντισυλληπτικό το σώμα σου;

Αν παίρνεις αντισυλληπτικά και:

• Έχεις παρενέργειες που σε ενοχλούν
• Θες να τα διακόψεις με ασφάλεια
• Σκέφτεσαι να υποστηρίξεις τον κύκλο σου φυσικά
• Προσπαθείς για σύλληψη μετά τη διακοπή

Κλείσε μία συνεδρία μαζί μου για να σε καθοδηγήσω με τρόπο εξατομικευμένο.