Η περίοδος σου μπορεί να είναι κακή, με αρκετά συμπτώματα τα οποία δεν είναι και τόσο φυσιολογικά όσο σε έχουν κάνει να πιστέψεις. 

Μάλιστα τα συμπτώματα σου είναι ο τρόπος που το σώμα σου λέει ότι κάτι δεν πάει καλά. 

Ποια είναι τα σημάδια ότι το σώμα σου ζητάει προσοχή:

• Έντονος, εξουθενωτικός πόνος
• Αίμα με μεγάλους θρόμβους ή υπερβολικά έντονη ροή
• Πολύ ελαφριά, ροζ αιμορραγία
• Ακανόνιστος κύκλος
• Κύκλος μικρότερος από 25 ημέρες
• Κύκλος μεγαλύτερος από 36 ημέρες
• Ωχρινική φάση μικρότερη από 10 ημέρες
• Κηλίδες (spotting) πριν την περίοδο
• Απότομες εναλλαγές διάθεσης, PMS που σε «διαλύει»

Τι μπορεί να σημαίνουν αυτά τα συμπτώματα;

Μια περίοδος με αυτά τα συμπτώματα, μπορεί να σχετίζεται με:

• Ορμονική ανισορροπία
• Έλλειψη ωορρηξίας
• PCOS ή ενδομητρίωση
• Υπερβολικό στρες ή αυστηρές δίαιτες
• Συμπτώματα μετά τη διακοπή αντισυλληπτικών
• Θέματα γονιμότητας στο παρόν ή στο μέλλον

Αρκετοί γιατροί σε μια εικόνα τέτοια όπου συμπτωματολογείς αρκετά και συχνά θα σου πουν να πάρεις αντισυλληπτικά, ή ξεκίνα να παίρνεις παυσίπονα αρκετές μέρες πριν. Μου είναι σημαντικό να κατανοήσεις ότι δεν είσαι μόνη και μπορείς να βελτιώσεις την περίοδο σου και τον κύκλο σου, έτσι ώστε να μην υποφέρεις κάθε μήνα. 

Η περίοδος είναι δείκτης υγείας, όχι κάτι που απλώς υπομένουμε.

Μπορείς να έχεις μια καλή περίοδο, ξεκινώντας από το τι τρως, πως κοιμάσαι και την κίνηση μέσα στην ημέρα σου. 

Μπορείς να βρεις πληροφορίες για το πως να έχεις μια καλύτερη περίοδο στο  Eat for your Cycle Cookbook.