Οι πόνοι περιόδου δεν βρίσκονται μόνο στη μήτρα. Βρίσκονται και στο νευρικό σου σύστημα.
Όταν ζεις σε μόνιμη ένταση – με άγχος, καφεΐνη, ελάχιστο ύπνο και ένα σώμα σε διαρκή «συναγερμό» – το νευρικό σύστημα είναι ήδη υπερδιεγερμένο. Όταν προστεθούν οι προσταγλανδίνες της περιόδου, ο πόνος δεν έχει περιθώριο να είναι ήπιος.

Το στρες δυναμώνει τον πόνο

Η αυξημένη κορτιζόλη:

• κάνει κάθε σύσπαση της μήτρας να γίνεται πιο έντονη

• αυξάνει την αντίληψη του πόνου

• «κλέβει» προγεστερόνη, την ορμόνη που ηρεμεί τον εγκέφαλο

Γι’ αυτό στην προεμμηνορροϊκή φάση ένα μικρό πρόβλημα μοιάζει τεράστιο, η συναισθηματική αντοχή μειώνεται και ο πόνος βιώνεται πιο δραματικά. Δεν είναι υπερβολή. Είναι νευροενδοκρινική πραγματικότητα. Ένα σώμα που λειτουργεί με συνεχές στρες, πολλή καφεΐνη και 4–5 ώρες ύπνου
δεν έχει περιθώριο να διαχειριστεί ήρεμα την περίοδο.

Σε αυτό το περιβάλλον, οι κράμπες αποκτούν «μεγαφωνική». Δεν είναι ότι η μήτρα κάνει κάτι διαφορετικό· είναι ότι το νευρικό σύστημα δεν μπορεί πια να φιλτράρει τον πόνο.

Τι μπορείς να κάνεις; Ύπνος, μαγνήσιο και αποφόρτιση: όχι πολυτέλεια, είναι ανάγκη. 

Ο ποιοτικός ύπνος, το μαγνήσιο, η αποσύνδεση από την οθόνη και η συνειδητή αναπνοή δεν είναι απλό self-care. Είναι βασική επιβίωση του νευρικού συστήματος.

• Ο ύπνος μειώνει την κορτιζόλη

• Το μαγνήσιο ηρεμεί το νευρικό σύστημα και τους μύες

• Η βαθιά, αργή αναπνοή ενεργοποιεί το παρασυμπαθητικό σύστημα («ηρεμία & αποκατάσταση»)

• Η απομάκρυνση από συνεχή ερεθίσματα δίνει στον εγκέφαλο χώρο να χαλαρώσει

Όσο αγνοείς το νευρικό σου σύστημα, τόσο πιο αφόρητη θα σου φαίνεται η περίοδος.
Όχι επειδή «δεν αντέχεις», αλλά επειδή το σώμα σου ζητά απεγνωσμένα ένα διάλειμμα.

Οι πόνοι περιόδου δεν είναι μόνο ορμονικό θέμα. Είναι και θέμα:

• στρες

• ύπνου

• νευρικής αποφόρτισης

Όταν το νευρικό σύστημα ηρεμεί, η μήτρα δεν χρειάζεται να ουρλιάζει για να ακουστεί.