Έχεις παρατηρήσει ότι η ωορρηξία σου συμβαίνει πιο αργά από το συνηθισμένο; Το πρώτο που θέλω να σκεφτείς είναι πόσο καιρό συμβαίνει αυτό, μιλάμε για 1-2 κύκλους ή για ένα μοτίβο που κρατάει ήδη 3 μήνες και πάνω;

Η ωορρηξία είναι εξαιρετικά ευαίσθητη σε παράγοντες όπως το άγχος, οι αλλαγές στην καθημερινότητα, η ασθένεια ή ακόμη και οι διατροφικές συνήθειες. Αν η αλλαγή είναι περιστασιακή, μπορεί να οφείλεται σε κάποιον τέτοιο παράγοντα. Αν όμως επιμένει, τότε χρειάζεται να εξετάσουμε πιο προσεκτικά τι κρύβεται από πίσω.

Τι εξετάζουμε όταν η ωορρηξία καθυστερεί

Δε μας ενδιαφέρει μόνο αν γίνεται η ωορρηξία, αλλά και πότε, καθώς και άλλες παραμέτρους του κύκλου:

• Η διάρκεια της περιόδου (ιδανικά 3-7 μέρες)
• Το συνολικό μήκος του κύκλου (ιδανικά 24-35 μέρες)
• Η σταθερότητα του κύκλου από μήνα σε μήνα
• Η διάρκεια της ωχρινικής φάσης (από την ωορρηξία έως την ημέρα πριν την περίοδο — ιδανικά 10-18 μέρες)
• Τα συμπτώματα που συνοδεύουν την περίοδο ή τον κύκλο

Τρία πιθανά σενάρια

1️⃣ Ο κύκλος σου μένει ίδιος ή γίνεται πιο σύντομος, ενώ η ωορρηξία καθυστερεί
Αυτό μπορεί να σημαίνει ότι η ωχρινική φάση σου είναι μικρότερη από το ιδανικό, κάτι που μπορεί να σχετίζεται με χαμηλή προγεστερόνη, φτωχή ποιότητα ωαρίου ή μην επαρκή ανάπτυξη του ωχρού σωματίου.

2️⃣ Ο κύκλος σου μεγαλώνει σε διάρκεια και η ωορρηξία καθυστερεί
Η ωχρινική φάση μπορεί να είναι φυσιολογική, αλλά παράγοντες όπως το άγχος να καθυστερούν την ωορρηξία.

3️⃣ Ο κύκλος σου είναι ακανόνιστος και η ωορρηξία αργεί
Ακανόνιστος κύκλος σημαίνει διάρκεια μικρότερη από 24 ή μεγαλύτερη από 35 μέρες, ή διακυμάνσεις πάνω από λίγες μέρες μεταξύ των κύκλων. Εδώ μπορεί να δούμε και αλλαγές στο χρώμα ή τη σύσταση του αίματος (σκούρο με θρόμβους, καφέ ή πολύ ανοιχτόχρωμο), αλλά και συμπτώματα όπως έντονοι πόνοι, ακμή, μεταπτώσεις διάθεσης ή έντονες λιγούρες.

Η ακανόνιστη περίοδος σημαίνει συνήθως ακανόνιστη, καθυστερημένη ή και απούσα ωορρηξία. Η ωορρηξία, μάλιστα, είναι το πραγματικό «κεντρικό γεγονός» του κύκλου, όχι η περίοδος όπως συχνά πιστεύουμε. Σε κάποιες γυναίκες μπορεί να συμβαίνει, αλλά αργά ή σποραδικά, προκαλώντας έτσι μεγάλες αποκλίσεις στη διάρκεια του κύκλου.

Ανάμεσα στους πιο συχνούς παράγοντες είναι το χρόνιο στρες, η υπερβολική άσκηση, η χαμηλή πρόσληψη τροφής, το PCOS, η χρήση ή διακοπή αντισυλληπτικών, ο υποθυρεοειδισμός, τα αυξημένα ανδρογόνα, η υπερπρολακτιναιμία ή το πολύ χαμηλό σωματικό βάρος.

Υπάρχουν, βέβαια, και περιπτώσεις όπου η ακανόνιστη περίοδος είναι αναμενόμενη και φυσιολογική, όπως στην εφηβεία, στην περίοδο μετά τον τοκετό (ιδίως αν θηλάζεις) ή στην περιεμμηνόπαυση.

Η ισορροπία των ορμονών σου εξαρτάται από έναν συνδυασμό παραγόντων. Η σταθεροποίηση του σακχάρου, η επαρκής και ποιοτική διατροφή, η σωστή άσκηση, ο ποιοτικός ύπνος και η διαχείριση του άγχους είναι οι βάσεις πάνω στις οποίες μπορεί να «χτιστεί» η αποκατάσταση του κύκλου.

Αν ο κύκλος σου σε μπερδεύει ή αν βλέπεις επαναλαμβανόμενα συμπτώματα, ήρθε η ώρα να ψάξεις την αιτία.
Κλείσε σήμερα μία συνεδρία και θα πάρεις ακριβή δεδομένα, σαφή εικόνα και ένα εξατομικευμένο πλάνο που θα σε οδηγήσει ξανά στην ισορροπία.