Η περίοδός σου θεωρείται βαριά όταν διαρκεί πάνω από 7 ημέρες, όταν η απώλεια αίματος ξεπερνά τα ~80ml (δηλαδή χρειάζεσαι 8+ κανονικές ή 4-6 super σερβιέτες/ταμπόν την ημέρα), ή όταν «διαπερνάς» ακόμα και την πιο ισχυρή προστασία. Ιδανικά, η διάρκεια της περιόδου είναι 3 έως 7 μέρες.

«Έχεις διερωτηθεί ποτέ γιατί βιώνεις τόσο μεγάλη απώλεια αίματος;»

Πιθανές αιτίες για βαριά περίοδο

Υπάρχουν τέσσερις βασικές κατηγορίες που εξετάζουμε:

1. Ορμονική ισορροπία: Η αναλογία οιστρογόνων προς προγεστερόνη παίζει τεράστιο ρόλο. Η υπεροχή οιστρογόνων (estrogen dominance) μπορεί να συμβεί είτε με αυξημένα οιστρογόνα και χαμηλή προγεστερόνη, είτε ακόμη και με φυσιολογικά επίπεδα και των δύο αλλά με μην ισορροπημένη μεταξύ τους σχέση. Μπορεί επίσης να συνδέεται με ανεπαρκή ή καθυστερημένη ωορρηξία, υποθυρεοειδισμό ή αυξημένα ανδρογόνα που επηρεάζουν την παραγωγή προγεστερόνης.

2. Μεταβολισμός των οιστρογόνων: Το ήπαρ επεξεργάζεται τα οιστρογόνα. Αν ο μεταβολισμός τους προτιμά συγκεκριμένες «φλεγμονώδεις» οδούς (όπως η 16-OH), μπορεί να αυξηθούν τα συμπτώματα και η αιμορραγία.

3. Δομικοί λόγοι: Παθήσεις όπως η ενδομητρίωση, οι κύστεις ωοθηκών ή τα ινομυώματα μπορούν να προκαλέσουν βαριά περίοδο. Εδώ το πρώτο βήμα είναι η διάγνωση μέσω γυναικολογικού και δια κολπικού υπερήχου.

4. Διατροφικές ελλείψεις:  Η έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, μαγνησίου και αμινοξέων μπορεί να επηρεάσει τον μεταβολισμό των οιστρογόνων, ενώ η χαμηλή αποθήκη σιδήρου συχνά σχετίζεται με βαριά απώλεια αίματος.

Γιατί είναι σημαντικό να βρεις την αιτία

Η βαριά περίοδος (ιατρικά: μηνορραγία) δεν είναι «απλώς έτσι το σώμα σου». Είναι ένδειξη ότι κάτι χρειάζεται υποστήριξη ή ρύθμιση.

Για να βρούμε την αιτία, εξετάζουμε συνδυαστικά:

• Επίπεδα οιστρογόνων και προγεστερόνης (μέσω εξειδικευμένων τεστ όπως το DUTCH)
• Ποιότητα και συχνότητα ωορρηξίας
• Μεταβολισμό των οιστρογόνων και προτιμώμενη μεταβολική οδός
• Υγεία του εντέρου και σύνδεσή της με την ορμονική ισορροπία
• Δείκτες φλεγμονής
• Διατροφικές ελλείψεις
• Στρες, ύπνο και ρύθμιση σακχάρου

Συχνά, πίσω από μια βαριά περίοδο, υπάρχει κάτι που μπορούμε να διορθώσουμε, είτε αφορά τα οιστρογόνα και την προγεστερόνη, είτε τη λειτουργία του ήπατος, είτε έναν πιο δομικό παράγοντα. Το κλειδί είναι να ξέρουμε ακριβώς τι συμβαίνει στο δικό σου σώμα. Μπορούμε να βρούμε τη ρίζα του προβλήματος με ακριβή τεστ, αναλυτική αξιολόγηση και ένα εξατομικευμένο πλάνο που θα σε βοηθήσει να επαναφέρεις την ισορροπία και να έχεις έναν κύκλο χωρίς υπερβολική αιμορραγία.