Η περίοδος θεωρείται βαριά (ή υπερμηνόρροια) όταν πληροί έναν ή περισσότερους από τους παρακάτω όρους:
🔸 Διαρκεί περισσότερες από 7 ημέρες
🔸 Η απώλεια αίματος υπερβαίνει τα 80 mL συνολικά, κάτι που μεταφράζεται σε πάνω από 8 σερβιέτες ή ταμπόν κανονικής απορροφητικότητας την ημέρα, ή 4-6 προϊόντα μεγάλης απορροφητικότητας
🔸 Υπάρχουν διαρροές ακόμα και με προϊόντα υψηλής προστασίας
Ιδανικά, η περίοδος διαρκεί 3 έως 7 ημέρες. Αν παρατηρείται πιο έντονη ή παρατεταμένη αιμορραγία, είναι σημαντικό να αναρωτηθούμε: Γιατί συμβαίνει αυτό;
Πιθανά αίτια βαριάς περιόδου:
Δομικά αίτια:
-
Ενδομητρίωση
-
Κύστεις ωοθηκών
-
Ινομυώματα
Αυτά διαγιγνώσκονται από γιατρό, συνήθως με διακολπικό και πυελικό υπερηχογράφημα.
Ορμονικά αίτια:
-
Οιστρογονική κυριαρχία: όταν τα επίπεδα οιστρογόνων είναι υψηλά σε σχέση με την προγεστερόνη
-
Αυξημένα οιστρογόνα / χαμηλή προγεστερόνη
-
Φυσιολογικά οιστρογόνα / χαμηλή προγεστερόνη
-
Χαμηλός λόγος προγεστερόνης προς οιστρογόνα (ακόμα και με φυσιολογικές τιμές)
-
Κακή μεταβολική αποδόμηση των οιστρογόνων (κυρίως στο ήπαρ) – σχετίζεται με την υπεροχή ορισμένων μεταβολικών οδών όπως η 16-OH, κάτι που μπορεί να φανεί σε εξετάσεις όπως το DUTCH hormone test
-
Υποθυρεοειδισμός – επηρεάζει την ωορρηξία και την παραγωγή προγεστερόνης
-
Απουσία ωορρηξίας – οδηγεί σε χαμηλά επίπεδα προγεστερόνης
-
Αυξημένα ανδρογόνα (τεστοστερόνη, DHEA) – μπορεί να καθυστερήσουν ή να εμποδίσουν την ωορρηξία, οδηγώντας σε ορμονική ανισορροπία
Διατροφικές ελλείψεις:
-
Έλλειψη βιταμινών του συμπλέγματος Β, μαγνησίου και αμινοξέων, που εμπλέκονται στον μεταβολισμό των οιστρογόνων
-
Έλλειψη σιδήρου, που μπορεί να είναι και αποτέλεσμα της αυξημένης απώλειας αίματος
Εάν παρατηρείται ξαφνική αλλαγή ή επιδείνωση της περιόδου, είναι σημαντικό να εξεταστεί και η επίδραση του άγχους, καθώς αυτό μπορεί να επηρεάσει την ορμονική ισορροπία. Σε κάθε περίπτωση, η ιατρική αξιολόγηση είναι το πρώτο βήμα, ώστε να εντοπιστεί η αιτία και να αντιμετωπιστεί κατάλληλα. Αν οι ιατρικές εξετάσεις δεν δείξουν κάποιο σαφές παθολογικό ή δομικό αίτιο, τότε ο ρόλος της διατροφοθεραπείας μπορεί να είναι καθοριστικός.
Ως διατροφοθεραπεύτρια, μπορώ να βοηθήσω εστιάζοντας σε:
🔹 Εξισορρόπηση ορμονών μέσω στοχευμένης διατροφής και υποστήριξης της ωορρηξίας
🔹 Βελτίωση της λειτουργίας του ήπατος, ώστε να μεταβολίζονται αποτελεσματικά τα οιστρογόνα
🔹 Ενίσχυση του εντέρου, που παίζει ρόλο στην απομάκρυνση των ορμονών
🔹 Αντιμετώπιση ελλείψεων σε βασικά θρεπτικά συστατικά, όπως σίδηρο, μαγνήσιο, βιταμίνες Β
🔹 Κατανόηση και διαχείριση του στρες, που μπορεί να επηρεάσει την ορμονική ισορροπία και την ωορρηξία
Μέσα από μια ολιστική προσέγγιση, μπορούμε να εντοπίσουμε τη ρίζα του προβλήματος και να υποστηρίξουμε τον οργανισμό σου με φυσικό τρόπο, ώστε η περίοδος σου να γίνει πιο ισορροπημένη και λιγότερο επιβαρυντική.