Μια καλή περίοδος δεν είναι μύθος, είναι εφικτή, ακόμα και αν σου έχουν πει πως είναι δύσκολο. Μια καλή περίοδος είναι ένδειξη ότι το σώμα λειτουργεί σε ισορροπία.

Για χρόνια έχουμε μάθει ότι η περίοδος πρέπει να πονάει, να μας ρίχνει ψυχολογικά και να ανατρέπει όλη μας τη ζωή.
Η αλήθεια όμως είναι διαφορετική. Μπορείς να έχεις μια καλή περίοδο. 

Πώς μοιάζει μια υγιής περίοδος;

Μια ιδανική περίοδος έχει τα εξής χαρακτηριστικά:

• Διαρκεί 3 έως 7 ημέρες
• Ο πόνος είναι ελάχιστος ή ανύπαρκτος
• Υπάρχει ωορρηξία
• Η ωχρινική φάση διαρκεί 10–18 ημέρες
• Το αίμα είναι σκούρο κόκκινο (σαν κράνμπερι)
• Υπάρχουν λίγα ή καθόλου συμπτώματα
• Η διάθεση είναι σταθερή (ίσως απλώς λίγο χαμηλότερη ενέργεια)
• Οι κράμπες είναι ήπιες ή δεν υπάρχουν
• Η περίοδος είναι απλώς μια σκέψη, όχι εφιάλτης

Μια καλή περίοδος δείχνει ότι οι ορμόνες σου συνεργάζονται σωστά, το σώμα δεν βρίσκεται σε χρόνιο στρες, η γονιμότητα λειτουργεί όπως πρέπει και δεν παλεύεις κάθε μήνα με το ίδιο σου το σώμα. 

Η περίοδος δεν είναι τιμωρία. Όταν όλα είναι σε ισορροπία δεν χρειάζεται να υποφέρεις. Και το να υποφέρεις δεν είναι φυσιολογικό. 

Μπορείς να έχεις μια καλή περίοδο, ξεκινώντας από το τι τρως, πως κοιμάσαι και την κίνηση μέσα στην ημέρα σου. 

Μπορείς να βρεις πληροφορίες για το πως να έχεις μια καλύτερη περίοδο στο  Eat for your Cycle Cookbook.