Ναι — και δεν είσαι μόνη σου.

Οι ακανόνιστοι κύκλοι μετά τη διακοπή του χαπιού είναι πολύ συχνοί (και ναι, ενοχλητικοί), αλλά δείχνουν πως το σώμα σου προσπαθεί να επανεκκινήσει την φυσική ορμονική του λειτουργία.

Τι συμβαίνει όταν σταματάς τα αντισυλληπτικά;

Τα ορμονικά αντισυλληπτικά (χάπι, patch, εμφύτευμα) σταματούν την επικοινωνία εγκεφάλου–ωοθηκών για να εμποδίσουν την ωορρηξία. Όταν σταματάς το χάπι, το σώμα σου χρειάζεται να θυμηθεί πώς να λειτουργεί φυσικά. Αυτό διαφέρει σε κάθε γυναίκα:

✔ Κάποιες βλέπουν ωορρηξία και περίοδο σε λίγες εβδομάδες
✔ Άλλες έχουν παρατεταμένους, ασταθείς ή και χαμένους κύκλους για μήνες
✔ Συχνά εμφανίζονται νέα ή παλιά συμπτώματα, όπως ακμή, νεύρα ή τριχόπτωση

Γιατί οι κύκλοι σου είναι τόσο ακανόνιστοι;

Οι πιο συχνοί λόγοι:

• Καθυστερημένη ωορρηξία. Το σώμα σου προσπαθεί να ξαναμάθει να ωορρηγεί.Χωρίς ωορρηξία = δεν υπάρχει κανονική περίοδος
• Ανάκαμψη ανδρογόνων (androgen rebound). Η διακοπή του χαπιού μπορεί να ανεβάσει προσωρινά την τεστοστερόνη, DHEA ή DHT→ Μπορεί να προκαλέσει ακμή, τριχόπτωση ή να μπλοκάρει την ωορρηξία (Αυτό είναι πολύ κοινό σε γυναίκες με PCOS)
• Ανισορροπία οιστρογόνων/προγεστερόνης. Η καθυστερημένη ωορρηξία = χαμηλή προγεστερόνη, και αν ο οργανισμός δεν μεταβολίζει σωστά τα οιστρογόνα, τα συμπτώματα εντείνονται.
• Δυσλειτουργία επινεφριδίων (στρες). Χρόνιο στρες, κακός ύπνος, ή χαμηλή πρόσληψη θερμίδων = ανενεργός HPA άξονας → πιο δύσκολη επαναφορά των ορμονών.
• Κακή υγεία εντέρου & ήπατος. Το χάπι επηρεάζει το μικροβίωμα και την αποτοξίνωση. Αυτά τα δύο είναι κρίσιμα για τις ορμόνες.
• Θρεπτικές ελλείψεις. Το χάπι εξαντλεί σταδιακά βιταμίνες Β (ειδικά B6, B12, φυλλικό), μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σελήνιο, σίδηρο. Όλα απαραίτητα για παραγωγή ορμονών & ενέργεια

Πώς μπορείς να υποστηρίξεις το σώμα σου στη μετάβαση;

Στόχευσε στην ωορρηξία, όχι μόνο στην περίοδο

• Παρακολούθησε LH, βλέννα τραχήλου, θερμοκρασία
• Η ωορρηξία είναι το κλειδί για σταθερή προγεστερόνη → ισορροπημένους κύκλους

Αναπλήρωσε τα θρεπτικά αποθέματα

• Τροφές πλούσιες σε βιταμίνες Β, μαγνήσιο, ψευδάργυρο, σίδηρο. 

  Θα σου πρότεινα να ξεκινήσεις εντάσσοντας τροφές στη διατροφή σου που υποστηρίζουν την κάθε φάση της περιόδου σου. Μπορείς να βρεις αρκετά γεύματα και προτάσεις μου στο Eat for Your Cycle CookBook. 

  

Υποστήριξε έντερο & ήπαρ

• Σταυρανθή λαχανικά (μπρόκολο, κουνουπίδι, ρόκα)
• Τσάι πικραλίδας
• Καθημερινή κινητικότητα εντέρου & επαρκής ενυδάτωση

Μείωσε το στρες & στήριξε τα επινεφρίδια

• Φάε αρκετά
• Σταθεροποίησε το σάκχαρο σου
• Κοιμήσου καλά
• Υποστήριξη με adaptogens (π.χ. ροδιόλα) ή πρακτικές ηρεμίας (αναπνοές, γιόγκα)

Εξέτασε ορμόνες, έντερο και μεταλλικά στοιχεία

Αν πέρασαν 3+ μήνες από τη διακοπή και οι κύκλοι παραμένουν ακανόνιστοι ή νιώθεις συμπτώματα → ήρθε η ώρα για πιο ουσιαστική διερεύνηση

Έχεις σταματήσει τα αντισυλληπτικά και νιώθεις εκτός ελέγχου;
Μπορώ να σε βοηθήσω να καταλάβεις τι συμβαίνει και να στηρίξουμε το σώμα σου με φυσικό, στοχευμένο τρόπο — χωρίς πανικό, χωρίς υπερβολές.

Στείλε μου μήνυμα ή κλείσε συνεδρία, και πάμε να αποκαταστήσουμε τον κύκλο σου μαζί.