Αν μόλις άρχισες να παρατηρείς πιο προσεκτικά τις φάσεις του κύκλου σου και να καταγράφεις την περίοδό σου, είναι απόλυτα φυσιολογικό να νιώθεις λίγο χαμένη, ειδικά όταν έχεις ακανόνιστο κύκλο ή όταν η εφαρμογή σου σε μπερδεύει για το πότε ακριβώς συμβαίνει η ωορρηξία.

Αν σχεδιάζεις να ξεκινήσεις προσπάθεια για εγκυμοσύνη, η αβεβαιότητα αυτή μπορεί να σου προκαλέσει άγχος. Παρακάτω θα βρεις πρακτική καθοδήγηση που θα σε βοηθήσει να κατανοήσεις τι πραγματικά συμβαίνει στο σώμα σου.

Μπορώ να βασίζομαι στην εφαρμογή μου;

Οι εφαρμογές καταγραφής περιόδου μπορούν να είναι ένα χρήσιμο εργαλείο, όμως δεν είναι ακριβείς για τον εντοπισμό της ωορρηξίας. Συνήθως βασίζονται σε μέσους όρους προηγούμενων κύκλων, χωρίς να λαμβάνουν υπόψη τις μεταβολές που μπορεί να συμβούν από μήνα σε μήνα.

Αν προσπαθείς να συλλάβεις ή αποφεύγεις εγκυμοσύνη, είναι σημαντικό να μη βασίζεσαι αποκλειστικά στην εφαρμογή σου, γιατί μπορεί να χάσεις το γόνιμο παράθυρό σου.

Τι σημαίνει πραγματικά ακανόνιστος κύκλος;

Ένας ακανόνιστος κύκλος συνήθως σημαίνει ότι η ωορρηξία σου δεν συμβαίνει με σταθερότητα, είτε καθυστερεί, είτε μερικές φορές δεν συμβαίνει καθόλου. Δεδομένου ότι η περίοδος έρχεται περίπου 14 ημέρες μετά την ωορρηξία, κάθε καθυστέρηση ή απουσία της τελευταίας επηρεάζει άμεσα το πότε (ή αν) θα εμφανιστεί η εμμηνορρυσία. Γι’ αυτό και όταν υπάρχει στόχος να ρυθμιστεί ο κύκλος, δεν έχει νόημα να εστιάζεις μόνο στην «πρόκληση περιόδου». Η ουσιαστική υποστήριξη ξεκινά από την ωορρηξία.

Για να αναγνωρίσεις την ωορρηξία, υπάρχουν δύο βασικά βήματα: η πρόβλεψη και η επιβεβαίωσή της.

Πρόβλεψη ωορρηξίας:

• Τραχηλική βλέννα: Όσο πλησιάζει η ωορρηξία, η σύσταση της βλέννας αλλάζει. Από ξηρή ή κολλώδη γίνεται σταδιακά κρεμώδης και στη συνέχεια αποκτά υφή ελαστική, διαφανή και γλιστερή,  σαν ασπράδι αυγού. Αυτή είναι ένδειξη ότι το σώμα βρίσκεται στη γόνιμη φάση.

• LH τεστ: Αυτά τα τεστ ανιχνεύουν την απότομη αύξηση της LH (ωχρινοτρόπου ορμόνης), η οποία συμβαίνει 24–36 ώρες πριν από την ωορρηξία. Είναι χρήσιμο εργαλείο, αλλά θέλει προσοχή σε περιπτώσεις όπως το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS), όπου η LH μπορεί να είναι σταθερά υψηλή και να δώσει ψευδώς θετικά αποτελέσματα.

Επιβεβαίωση ωορρηξίας:

• Καταγραφή βασικής θερμοκρασίας σώματος (BBT): Μετά την ωορρηξία, η θερμοκρασία του σώματος ανεβαίνει λόγω της παραγωγής προγεστερόνης. Αν βλέπεις μια σταθερή άνοδο σε σχέση με τις προηγούμενες ημέρες του κύκλου, αυτό αποτελεί ένδειξη ότι έχει συμβεί ωορρηξία.

• Τεστ προγεστερόνης: Καθώς η προγεστερόνη παράγεται μόνο μετά την απελευθέρωση του ωαρίου, η μέτρησή της (συνήθως 5–7 ημέρες μετά την υποψία ωορρηξίας) είναι ένας αξιόπιστος τρόπος επιβεβαίωσης. Υπάρχουν και οικιακές μέθοδοι παρακολούθησης μέσω ιχνοστοιχείων σάλιου ή ούρων, αν και οι αιματολογικές εξετάσεις δίνουν πιο σαφή εικόνα.

Κατανοώντας πότε (και αν) συμβαίνει η ωορρηξία σου, μπορείς να αποκτήσεις ουσιαστική εικόνα για τη λειτουργία του κύκλου σου,  και να κάνεις στοχευμένα βήματα για τη ρύθμισή του.

Σημαντικό: Οι συσκευές θερμομέτρησης και τα apps μπορούν μόνο να επιβεβαιώσουν ότι έγινε ωορρηξία. Για να την προβλέψεις, πρέπει να παρακολουθείς τις ενδείξεις του σώματός σου.

Αν νιώθεις πως έχεις χαθεί μέσα στις πληροφορίες, μην ανησυχείς — δε  χρειάζεται να το αντιμετωπίζεις μόνη σου.

Μπορούμε να δουλέψουμε μαζί ώστε:

• Να αναγνωρίσεις τα σημάδια γονιμότητας του σώματός σου

• Να κατανοήσεις πώς λειτουργεί ο κύκλος σου, ακόμα και αν είναι ακανόνιστος
• Να προετοιμάσεις το σώμα σου για την εγκυμοσύνη με ασφάλεια & αυτοπεποίθηση

📅 Κλείσε μία ατομική συνεδρία μαζί μου και πάρε ξεκάθαρες απαντήσεις, προσαρμοσμένες στις ανάγκες σου.