Έχεις παρατηρήσει ότι το πρώτο μισό του κύκλου σου κυλάει φυσιολογικά — αλλά μετά την ωορρηξία αρχίζεις να νιώθεις ανήσυχη, ευερέθιστη, κουρασμένη ή συναισθηματικά ευάλωτη; Αν ναι, δεν είσαι μόνη.

Τι συμβαίνει στο δεύτερο μισό του κύκλου σου (ωχρινική φάση);

Μετά την ωορρηξία, το σώμα σου θα έπρεπε να παράγει προγεστερόνη — την ηρεμιστική σου ορμόνη, που ενισχύει την ποιότητα του ύπνου, μειώνει το άγχος και σταθεροποιεί τη διάθεση. Όταν όμως η προγεστερόνη είναι χαμηλή ή πέφτει απότομα, μπορεί να νιώθεις:

• Εκνευρισμό ή ευ συγκινησία

• Άγχος ή σκέψεις που σε "κυνηγούν"

• Έντονα ξεσπάσματα ή κλάματα χωρίς λόγο

• Διαταραγμένο ύπνο και αυξημένη ευαισθησία στο στρες

Και δεν είναι μόνο οι ορμόνες — είναι το πώς το σώμα σου τις επεξεργάζεται.

---

Πιθανά αίτια που κρύβονται πίσω από τις εναλλαγές διάθεσης:

🔹 Ασταθές σάκχαρο αίματος ή αυξημένη κατανάλωση καφεΐνης
🔹 Δυσκολία αποβολής των οιστρογόνων (αν το ήπαρ και το έντερο δε "δουλεύουν" σωστά)
🔹 Έλλειψη βασικών θρεπτικών συστατικών όπως μαγνήσιο, βιταμίνη Β6, ψευδάργυρος
🔹 Χαμηλή παραγωγή προγεστερόνης λόγω μην ιδανικής ωορρηξίας
🔹 Στρες που επηρεάζει άμεσα την ορμονική ισορροπία

---

Αν αναγνωρίζεις τον εαυτό σου σε όλα αυτά...

...τότε ήρθε η στιγμή να σταματήσεις να «αντέχεις» και να ξεκινήσεις να καταλαβαίνεις τι πραγματικά συμβαίνει στον κύκλο σου.

Μέσα από εξειδικευμένα εργαστηριακά τεστ (όπως DUTCH, GI MAP ή DNA Hormones) ή και σε συνεργασία με το γυναικολόγο σου και τις απαραίτητες αιματολογικές ορμονολογικές εξετάσεις μπορούμε να εντοπίσουμε με ακρίβεια τι συμβαίνει με τις ορμόνες σου, πώς λειτουργεί ο μεταβολισμός σου και πού χρειάζεται υποστήριξη το σώμα σου. Τα συμπτωμάτα σου δεν είναι απλώς PMS. Είναι το σώμα σου που ζητάει υποστήριξη. Άκουσέ το.