Ένας κύκλος κάτω των 24 ημερών θεωρείται «σύντομος» και είναι ένδειξη ότι κάτι ίσως χρειάζεται υποστήριξη σε ορμονικό επίπεδο. Συνήθως, εστιάζουμε σε δύο βασικά σημεία:  αν γίνεται ωορρηξία και αν υπάρχουν επαρκή επίπεδα ορμονών.

Ο σύντομος κύκλος μπορεί να σχετίζεται με:

• Μη-ωορρηκτικούς κύκλους
• Χαμηλά οιστρογόνα ή/και προγεστερόνη
• Υπερβολικό στρες
• Υποσιτισμό ή υπερβολική άσκηση
• Ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά
• Υπολειτουργία θυρεοειδούς
• Βραχεία ωχρινική φάση

Η προγεστερόνη παράγεται μόνο αν έχει προηγηθεί ωορρηξία, και η διάρκεια της ωχρινικής φάσης (από την ωορρηξία μέχρι την πρώτη μέρα της περιόδου) πρέπει να είναι τουλάχιστον 10 ημέρες. Αν δεν είναι, αυτό επηρεάζει την ισορροπία των ορμονών και μπορεί να οδηγήσει σε έντονα συμπτώματα, ακόμα και σε δυσκολία σύλληψης.

Για να κατανοήσεις τι συμβαίνει πραγματικά:

• Παρακολούθησε την ωορρηξία σου (τεστ LH, θερμοκρασία, τραχηλική βλέννα)
• Κράτα ημερολόγιο κύκλου και συμπτωμάτων
• Κάνε ορμονικό έλεγχο (οιστρογόνα, προγεστερόνη, θυρεοειδή)

 Θυμήσου: Η περίοδός σου είναι δείκτης υγείας. Ένας σύντομος κύκλος είναι μια πρόσκληση να διερευνήσεις βαθύτερα τι χρειάζεται το σώμα σου.

Αν θέλεις εξατομικευμένη καθοδήγηση για να βρεις τι προκαλεί τις αλλαγές στον κύκλο σου και πώς να τον υποστηρίξεις φυσικά, μπορείς να κλείσεις μια συνεδρία μαζί μου. Θα χαρώ να σε βοηθήσω να κατανοήσεις τις ορμόνες σου και να ενισχύσεις τη γονιμότητά σου με φυσικό τρόπο.