Τα σπυράκια λίγο πριν την περίοδο είναι συχνά, αλλά όχι “φυσιολογικά”. Αν το σώμα σου στέλνει αυτό το μήνυμα, αξίζει να σταματήσεις και να ακούσεις τι προσπαθεί να σου πει.

Στην ωχρινική φάση, υπάρχουν κάποιες φυσικές ορμονικές και μεταβολικές αλλαγές που μας κάνουν πιο ευάλωτες, γι’ αυτό και είναι σημαντικό να δουλεύουμε με τον κύκλο μας και όχι ενάντια σε αυτόν. Αν πιέζεις υπερβολικά το σώμα σου σε αυτή τη φάση, η ακμή μπορεί να είναι ένα σημάδι ότι χρειάζεται να “φρενάρεις” λίγο.

Τι συμβαίνει στην ωχρινική φάση
Μετά την ωορρηξία, έχουμε μια σημαντική αύξηση των οιστρογόνων και της τεστοστερόνης. Η προγεστερόνη, ιδανικά, κορυφώνεται στα μέσα της φάσης και στη συνέχεια μειώνεται μαζί με τα οιστρογόνα, λίγο πριν ξεκινήσει η περίοδος.

Σε αυτή τη φάση:

• Είμαστε πιο ευαίσθητες στο στρες και στις διακυμάνσεις του σακχάρου, ως φυσικός μηχανισμός προστασίας μιας πιθανής εγκυμοσύνης.

• Το στρες ενεργοποιεί την κορτιζόλη, που μπορεί να αυξήσει την παραγωγή σμήγματος, τις διακυμάνσεις σακχάρου και τη φλεγμονή – τρεις βασικούς παράγοντες για την ακμή.

• Οι αυξημένες λιγούρες οδηγούν συχνά σε μεγαλύτερη κατανάλωση ζάχαρης ή τροφών υψηλού γλυκαιμικού δείκτη, που ανεβάζουν την ινσουλίνη. Αυτό, σε συνδυασμό με τη φυσική μείωση της ευαισθησίας στην ινσουλίνη στην ωχρινική φάση, αυξάνει τα επίπεδα ανδρογόνων (π.χ. τεστοστερόνης), τα οποία διεγείρουν τους σμηγματογόνους αδένες να παράγουν περισσότερο λάδι, ευνοώντας τα σπυράκια.

Όταν οι ορμόνες δεν είναι σε ισορροπία
Η κυριαρχία των οιστρογόνων (και/ή η έλλειψη προγεστερόνης) ή η υπερβολική παραγωγή τεστοστερόνης μπορεί να επιδεινώσουν τα σπυράκια σε αυτή τη φάση. Επιπλέον, το σώμα χρειάζεται να αποβάλει τις υψηλές ορμονικές συγκεντρώσεις μετά την ωορρηξία μέσω του ήπατος και του εντέρου. Αν αυτοί οι δρόμοι αποτοξίνωσης δε λειτουργούν αποτελεσματικά, οι πιθανότητες για breakouts αυξάνονται σημαντικά.

Η ακμή στην ωχρινική φάση δεν είναι απλώς ένα “επιφανειακό” πρόβλημα δέρματος. Είναι ένα σημάδι ότι το σώμα σου ζητάει καλύτερη υποστήριξη στον κύκλο και στις ορμονικές μεταβάσεις. Αν θέλεις να ανακαλύψουμε μαζί την αιτία πίσω από τα δικά σου συμπτώματα και να δουλέψουμε σε μια στρατηγική που θα σε βοηθήσει να έχεις καθαρό δέρμα όλο τον μήνα, κλείσε σήμερα τη συνεδρία σου και ας ξεκινήσουμε.