Αν έχεις φροντίσει να τρέφεσαι επαρκώς, να ξεκουράζεσαι και να έχεις μειώσει την ένταση της άσκησης, αλλά παρατηρείς ακόμη μικρή αιμορραγία δύο μέρες πριν την κανονική σου περίοδο, τότε ίσως χρειάζεται να εξετάσεις πιο βαθιά τι συμβαίνει. Οι αλλαγές που έχεις ήδη κάνει είναι πολύ σημαντικές για την ισορροπία των ορμονών και την υγιή ωορρηξία, όμως μερικές φορές δεν αρκούν από μόνες τους για να αποκαταστήσουν πλήρως τον κύκλο. 

Το spotting λίγο πριν την περίοδο δεν είναι πάντα ανησυχητικό. Μπορεί να είναι αποτέλεσμα της φυσικής πτώσης της προγεστερόνης ή μιας μικρής μεταβολής στα οιστρογόνα μετά την ωορρηξία. Όταν όμως γίνεται επαναλαμβανόμενο ή συνοδεύεται από προεμμηνορροϊκά συμπτώματα, πόνο ή συναισθηματική αστάθεια, τότε αξίζει να δεις πιο προσεκτικά τι μπορεί να το προκαλεί.

Πιθανές αιτίες:

– Χαμηλή προγεστερόνη: Όταν η παραγωγή της δεν είναι επαρκής μετά την ωορρηξία, μπορεί να ξεκινήσει η αποδόμηση του ενδομητρίου νωρίτερα απ’ ότι πρέπει.
– Ασθενής ή καθυστερημένη ωορρηξία: Αν η ωορρηξία δε συμβαίνει σταθερά ή δεν υποστηρίζεται ορμονικά, η φάση μετά από αυτή (ωχρινική φάση) μπορεί να είναι μικρότερη.
– Δομικά θέματα: Πολύποδες, ινομυώματα ή ενδομητρίωση μπορεί να σχετίζονται με αιμορραγία εκτός περιόδου.
– Θυρεοειδική δυσλειτουργία: Επηρεάζει την προγεστερόνη και τη συνοχή του κύκλου.
– Ευαισθησία στον τράχηλο ή ήπια φλεγμονή: Μπορεί να προκαλέσουν ελαφριά αιμορραγία ανάμεσα στις περιόδους.
– Ορμονικά σκευάσματα ή αλλαγές στην αντισύλληψη.

Τι μπορεί να επηρεάζει την προγεστερόνη;

Η χαμηλή προγεστερόνη συχνά είναι το αποτέλεσμα άλλων παραγόντων, όπως:
– Αυξημένο στρες, το οποίο στρέφει τους πόρους του σώματος προς την κορτιζόλη
– Έλλειψη βασικών μικροθρεπτικών συστατικών, όπως βιταμίνες του συμπλέγματος Β, μαγνήσιο, ψευδάργυρος
– Ασταθές σάκχαρο
– Περίοδοι κακής θρέψης ή έντονης άσκησης (ακόμη και αν τώρα έχουν βελτιωθεί, χρειάζεται χρόνος για πλήρη αποκατάσταση)
– Προβλήματα ωορρηξίας ή PCOS
– Δυσλειτουργία του θυρεοειδούς

Πώς να το παρακολουθήσεις;

Αν το spotting επανεμφανίζεται για περισσότερους από 2–3 κύκλους, μπορείς να ξεκινήσεις με:
– Παρακολούθηση ωορρηξίας (τεστ LH, βασική θερμοκρασία σώματος, τραχηλική βλέννα)
– Καταγραφή της διάρκειας της ωχρινικής φάσης
– Ορμονικές εξετάσεις: προγεστερόνη (7 ημέρες μετά την ωορρηξία), θυρεοειδικός έλεγχος
– Υπέρηχος, αν υπάρχει υποψία για ενδομητρικά ή ωοθηκικά ζητήματα

Αν χρειάζεσαι καθοδήγηση για να καταλάβεις τι ακριβώς συμβαίνει με το spotting ή γενικότερα με τον κύκλο σου, είμαι εδώ για να σε βοηθήσω. Μπορούμε να δουλέψουμε μαζί για να βρούμε την αιτία και να δημιουργήσουμε ένα πλάνο προσαρμοσμένο στις δικές σου ανάγκες.

Κλείσε μια συνεδρία μαζί μου για να ξεκινήσουμε με σαφήνεια και υποστήριξη.