Η υγεία του έμμηνου κύκλου είναι το Α και το Ω της γονιμότητας. Κάθε μήνα, το σώμα σου μπαίνει σε έναν εξαιρετικά περίπλοκο ορμονικό χορό για να υποστηρίξει την ωορρηξία, την εμφύτευση και –ιδανικά– την εγκυμοσύνη.

Τι περιλαμβάνει ένας φυσιολογικός κύκλος;

Ο κύκλος σου δεν είναι απλώς «η περίοδός σου». Είναι μια σειρά από φάσεις που ρυθμίζονται από το ενδοκρινικό σύστημα – το σύστημα που ελέγχει την παραγωγή και αποστολή ορμονών στο σωστό σημείο, την κατάλληλη στιγμή.

Ας δούμε τις βασικές φάσεις του κύκλου:

1. Έμμηνος Ρήση (Ημέρα 1-5)

Όλα ξεκινούν όταν τα επίπεδα της προγεστερόνης πέφτουν και το σώμα απελευθερώνει GnRH, σηματοδοτώντας την έναρξη του κύκλου. Η μήτρα αποβάλλει το ενδομήτριο και ξεκινά η περίοδος.

2. Ωοθυλακική Φάση

Μετά την περίοδο, οι ορμόνες LH, FSH και οιστρογόνα ενεργοποιούνται για να επιλέξουν και να ωριμάσουν το κατάλληλο ωάριο. Αυτή είναι η φάση της προετοιμασίας.

3. Ωορρηξία (Γύρω στην Ημέρα 14)

Το ώριμο ωάριο απελευθερώνεται και, εάν γονιμοποιηθεί, συνεχίζει προς εμφύτευση. Η ωορρηξία σηματοδοτείται από απότομη αύξηση της LH και είναι κρίσιμη για τη γονιμότητα.

4. Ωχρινική Φάση

Το ωχρό σωμάτιο (το "σακουλάκι" που φιλοξενούσε το ωάριο) εκκρίνει προγεστερόνη για να υποστηρίξει τη μήτρα σε πιθανή εγκυμοσύνη. Εάν δεν υπάρξει γονιμοποίηση, τα επίπεδα προγεστερόνης πέφτουν ξανά και ο κύκλος επαναλαμβάνεται.

Γιατί είναι σημαντικά όλα αυτά;

Όλα εξαρτώνται από τη σωστή ισορροπία των ορμονών σου. Αν κάποια φάση του κύκλου σου δε λειτουργεί σωστά, το ωάριο δε λαμβάνει τα απαραίτητα θρεπτικά και ορμονικά σήματα για να ωριμάσει και να προετοιμαστεί για γονιμοποίηση.

Πώς να υποστηρίξεις φυσικά τον κύκλο σου:

• Ενίσχυσε την κυκλοφορία αίματος στα αναπαραγωγικά όργανα με ήπια κίνηση και τεχνικές όπως το castor oil pack.
• Καθάρισε το σώμα σου από περίσσεια οιστρογόνων μέσω διατροφής και υποστήριξης του ήπατος.
• Μείωσε την έκθεση σε ξενοορμόνες (χημικά σε καλλυντικά, πλαστικά κ.ά.)
• Χρησιμοποίησε βότανα που υποστηρίζουν το ενδοκρινικό σύστημα όπως vitex, maca και royal jelly  

Μην ξεχνάς: η περίοδός σου, σου δίνει πολύτιμες πληροφορίες για το πού βρίσκεται η υγεία σου και η γονιμότητά σου. Μάθε να την παρατηρείς.

Αν χρειάζεσαι εξατομικευμένη καθοδήγηση, κλείσε μια συνεδρία μαζί μου για να δούμε πώς μπορούμε να υποστηρίξουμε τον κύκλο σου και την ποιότητα των ωαρίων σου με φυσικούς τρόπους.