Αν χρειάζεται να αλλάζεις σερβιέτα ή ταμπόν κάθε 1–2 ώρες, ξυπνάς με λερωμένα σεντόνια ή κανονίζεις τη μέρα σου με βάση το πόσο κοντά είναι η τουαλέτα, δεν είναι κάτι που πρέπει να θεωρείς «φυσιολογικό».

Η περίοδός σου θεωρείται βαριά όταν:

• Διαρκεί πάνω από 7 ημέρες
• Χάνεις πάνω από 80ml αίμα (περίπου 16 πλήρως εμποτισμένα ταμπόν κανονικού μεγέθους)
• Ματώνεις μέσα από προϊόντα «υπερπροστασίας» κάθε 1–2 ώρες

Οι βαριές περίοδοι δεν είναι απλώς ταλαιπωρία. Συχνά δείχνουν ορμονικές ανισορροπίες, ελλείψεις σε θρεπτικά συστατικά ή ακόμη και υποκείμενες παθήσεις.

Συχνές αιτίες βαριάς περιόδου:

Υπεροχή οιστρογόνων
Περισσότερα οιστρογόνα (ή χαμηλή προγεστερόνη για να τα εξισορροπήσει) υπερδιεγείρουν το ενδομήτριο, οδηγώντας σε πιο βαριά και μακρά αιμορραγία.

Κακή αποτοξίνωση οιστρογόνων
Ακόμη και αν τα επίπεδα ορμονών είναι «φυσιολογικά», ένα «τεμπέλικο» ήπαρ ή ανισορροπίες στο έντερο μπορούν να προκαλέσουν επανακυκλοφορία οιστρογόνων και βαρύτερες ροές.

Χαμηλή προγεστερόνη
Η προγεστερόνη σταθεροποιεί το ενδομήτριο. Όταν είναι χαμηλή, η περίοδος μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα, να κρατήσει περισσότερο και να συνοδεύεται από μεγαλύτερη απώλεια αίματος.

Δομικά αίτια
Ινομυώματα, πολύποδες, αδενομύωση, κύστεις ωοθηκών ή ενδομητρίωση μπορούν να προκαλέσουν πιο βαριά ή παρατεταμένη αιμορραγία.

Διαταραχές θυρεοειδούς
Ο υποθυρεοειδισμός συνδέεται συχνά με βαριές περιόδους λόγω του τρόπου που επηρεάζει την απομάκρυνση και τον μεταβολισμό των ορμονών.

Διατροφικές ελλείψεις
Χαμηλά επίπεδα σιδήρου, βιταμίνης C και βιταμινών του συμπλέγματος Β μπορούν να επιδεινώσουν την απώλεια αίματος ή να δυσκολέψουν την αναπλήρωσή του.

Τι μπορείς να κάνεις:

Κατέγραψε τη ροή σου
Σημείωσε πόσα πλήρως εμποτισμένα προϊόντα χρησιμοποιείς. Θρόμβοι και ξαφνικές «εκρήξεις» αίματος είναι προειδοποιητικά σημάδια.

Αναπλήρωσε θρεπτικά συστατικά
Στήριξε τον οργανισμό σου με σίδηρο (κόκκινο κρέας, συκώτι, φακές), βιταμίνες Β (πράσινα φυλλώδη, αυγά) και βιταμίνη C (εσπεριδοειδή, πιπεριές).

Ισορρόπησε τις ορμόνες φυσικά
Πρόσθεσε φυτικές ίνες, σταυρανθή λαχανικά και καλά λιπαρά για να στηρίξεις την ισορροπία οιστρογόνων–προγεστερόνης.

Η βαριά περίοδος είναι ένα μήνυμα από το σώμα σου ότι κάτι χρειάζεται προσοχή. Δεν χρειάζεται να το αγνοείς ή να το «αντέχεις».

 Κλείσε σήμερα μια συνεδρία μαζί μου για να βρούμε την αιτία πίσω από τα συμπτώματά σου και να δημιουργήσουμε ένα εξατομικευμένο πλάνο για ορμονική ισορροπία και ευεξία.