Ο πόνος της περιόδου είναι φυσιολογικός και μέρος του να είσαι γυναίκα.

Λάθος.

Τ' ότι είναι κοινό δε σημαίνει ότι είναι φυσιολογικό.

Η αντίληψη ότι επειδή εμμηνοραγείς πρέπει να υποφέρεις είναι αποτέλεσμα άγνοιας και αμέλειας της ιατρικής κοινότητας, έλλειψη εκπαίδευσης και γνώσης για την εμμηνορραγία και τον έμμηνο κύκλο και κοινωνικά αποδεκτών αντιλήψεων που δεν εξυπηρετούν το γυναικείο σώμα.

Τι σημαίνει πονάω στην περίοδο ;

Ο πόνος της περιόδου είναι φυσιολογικός και μέρος του να είσαι γυναίκα. Αυτό είναι λάθος και θα σου εξηγήσω το γιατί.  Υπάρχουν 2 κατηγορίες δυσμηνόρροιας. Η δυσμηνόρροια είναι ο πόνος στην περίοδο:

• Πρωτοπαθής Δυσμηνόρροια
• Δευτεροπαθή Δυσμηνόρροια

Η έλλειψη γνώσης που έχουμε είναι ότι δεν ξέρουμε τι σημαίνει πρώτο - και τι δευτερεύον -. Αντιθέτως, καλύπτουμε αυτά τα συμπτώματα μας με παυσίπονα, χάπια, διάφορες μορφές αντισύλληψης και τα αποδεχόμαστε σαν κοινά.

Πρωτοπαθής Δυσμηνόρροια: 

• Ο κοινός πόνος περιόδου
• Ο πόνος είναι απλές κράμπες ή πόνος στο κάτω μέρος της λεκάνης την πρώτη μέρα ή τις δυο πρώτες μέρες της περιόδου 
• Δεν προκαλείται από υποκείμενο νόσημα
• Μπορεί να ανακουφιστεί με παυσίπονο
• Μπορεί να ανακουφιστεί με φυσικές μεθόδους ανακούφισης π.χ. συμπληρώματα ή βότανα και συνολικά ένα καλύτερο τρόπο ζωής που θα οδηγήσει σε ανώδυνους κύκλους.

Δευτεροπαθής Δυσμηνόρροια: 

• Έντονος πόνος περιόδου
• Παλλόμενος, καυστικός, νιώθεις σαν να σε μαχαιρώνει κάποιος
• Προκαλείται από μια υποκείμενη ιατρική κατάσταση όπως ινομυώματα, ενδομητρίωση, αδενομύωση, κύστες ή ακόμα και από πυελική δυσλειτουργία ή προβλήματα με την ουροδόχο κύστη.
• Δεν μπορεί να ανακουφιστεί από παυσίπονα ή φυσικούς τρόπους
• Προκαλεί εμετό
• Δεν πας στη δουλειά ή σε άλλες δραστηριότητες

Η περίοδος (ο κύκλος σου) είναι μια φυσική φλεγμονώδης διαδικασία που συμβαίνει στο σώμα σου με σκοπό την κυκλική αποβολή και αποκατάσταση της επένδυσης της μήτρας σου (ενδομήτριο).

Ο εμμηνορροϊκός κύκλος είναι κατά διαστήματα συγχρονισμένος με τη φωταύγεια και/ή τους βαρυμετρικούς κύκλους της σελήνης. Πιστεύεται ότι το μεγαλύτερο ποσοστό των γυναικών τείνουν να έχουν ωορρηξία κατά τη διάρκεια της πανσελήνου και να εμμηνορραγούν με τη νέα σελήνη (Acta Obstetricia et Gynecologica Scandinavica, 65(1), 45–48. doi:10.3109/00016348609158228 ).

Καθώς αυτό συμβαίνει, δε θα πρέπει να είναι επώδυνο. Λίγος πόνος είναι φυσιολογικός. Πόνος σημαίνει φλεγμονή. Οι προσταγλανδίνες (λιπίδια) εμπλέκονται σε φυσικές φλεγμονώδεις διεργασίες. Όταν πονάς πολύ στην περίοδο σημαίνει ότι έχεις πάρα πολλές από τις προ φλεγμονώδεις προσταγλανδίνες που οδηγούν σε αρκετή φλεγμονή, δηλαδή αρκετός πόνος. Τι συμβάλλει σε αυτές τις προ φλεγμονώδεις προσταγλανδίνες; η κακή διατροφή, τα επεξεργασμένα σάκχαρα & οι υδ/κες και γενικά το junk φαγητό, μεγάλες ποσότητες γαλακτοκομικών και κόκκινου κρέατος, ο ανεπαρκής ύπνος, το αλκοόλ, η υψηλή ποσότητα καφεΐνης, η συναισθηματική πίεση, το στρες, η έλλειψη κίνησης. Δε θα πρέπει να αγνοείς τα συμπτώματα σου. Θα πρέπει να μελετάς και να ακούς το σώμα σου. Να μάθεις γιατί το σώμα σου αντιδράει όπως αντιδράει και τι μπορείς να κάνεις γι' αυτό.

Ο έμμηνος κύκλος είναι κάρτα αναφοράς της συνολικής σου υγείας

Πώς να βελτιώσεις την περίοδο σου;

Πρώτο και βασικό είναι αν έχεις συμπτώματα τα οποία πιστεύεις ότι συγκαταλέγονται στη δευτεροπαθή δυσμηνόρροια, να απευθυνθείς σε ένα εξειδικευμένο ιατρό στην εμμηνορρυσία για να σε κατευθύνει ή να σε ενημερώσει σωστά.  Αυτό το οποίο συστήνω εγώ είναι αφού βρεις το συνεργαζόμενο ιατρό και νιώθεις ασφάλεια, να ζητήσεις ορμονικές εξετάσεις, να κοιτάξεις τον θυρεοειδή αδένα αν δεν το κάνεις έστω μια φορά στα τρία χρόνια, να ζητήσεις ένα δια κολπικό υπερηχογράφημα και μια πυελική εξέταση. Να μη φοβηθείς να μιλήσεις ανοιχτά για τα συμπτώματα που βιώνεις για να μπορεί να σε βοηθήσει. 

Μετά ανάλογα τις προτάσεις του ιατρού σου μπορείς να απευθυνθείς σε άλλες μορφές συμπληρωματικών θεραπειών για τη βελτίωση της εμμηνορρυσίας. Κατόπιν καθοδήγηση επαγγελματία που ειδικεύεται στις ορμονολογικές διαταραχές μπορείς να εισάγεις συμπληρώματα ή βότανα για τη βελτίωση του κύκλου σου. Εδώ μπορώ να σε βοηθήσω εγώ. Γενικά με τα περιστατικά που δουλεύω, προτείνω περισσότερα αφεψήματα, εξατομικεύω συμπληρώματα ανάλογα τα συμπτώματα που βιώνουν, λιγότερα ζωικά προϊόντα και γαλακτοκομικά, περισσότερα φυτικά τρόφιμα αλλά και τη διακοπή καπνίσματος και αλκοόλ.